Aktivitas fisik memiliki hubungan erat dengan kemampuan otak untuk berpikir jernih dan fokus. Ketika seseorang berolahraga, otak mendapatkan suplai oksigen dan glukosa yang lebih baik, dua komponen penting untuk energi mental. Proses ini membuat otak lebih efisien dalam mengolah informasi. Oleh karena itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki kemampuan belajar dan memecahkan masalah yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang bergerak.
Salah satu alasan mengapa olahraga berpengaruh terhadap konsentrasi adalah karena peningkatan kadar neurotransmiter tertentu seperti norepinefrin dan dopamin. Zat kimia ini membantu memperbaiki fokus dan kewaspadaan. Misalnya, berjalan kaki selama 20 menit sebelum belajar atau bekerja dapat meningkatkan kemampuan untuk menyerap informasi. Aktivitas sederhana ini juga dapat mengurangi rasa lelah mental dan memperpanjang rentang perhatian.
Selain itu, aktivitas fisik seperti yoga atau pilates berperan besar dalam melatih koneksi antara tubuh dan pikiran. Gerakan yang berirama dan fokus pada pernapasan membantu otak menjadi lebih tenang dan terorganisir. Dalam jangka panjang, latihan semacam ini mampu memperkuat area otak yang berhubungan dengan memori dan pengambilan keputusan. Dengan kata lain, menjaga rutinitas fisik bukan hanya investasi untuk tubuh, tetapi juga untuk kecerdasan dan ketajaman pikiran.